dieta jaka

[...] mała. Dlatego chciałbym się dowiedzieć co w moim przypadku było by najlepsze. Dodam, że nigdy nie trenowałem oraz nie prowadzę żadnej diety. 3. Ponieważ jeszcze rosnę jaka dieta była by dla mnie najlepsza? Posiłki jadam w godzinach popołudniowych (15.00 obiat i kolacja o godzinie 18.00) 4. Wyobraźcie sobie ze macie 500-600 zł i zaczynacie [...]

KafarXXL: jakbys przeczytal post to bys wiedzial ze niczego nie przedawkowalem.. dieta okolo 2g białka na kg masy ciała to norma jaka jest zalecana przy suplach niestety to kilkakrotnie wiecej niz potrzebuje normany zdrowy czlowiek.. i stad wlasnie nerki i wątroba zostają mocne obciazne podobnie rzecz sie ma z kreatyną.. wnosek jest jeden trzeba [...]

a trening siłowy, to w jakim znaczeniu, chodzi tutaj o siłownię, czy jak ? bo nie bardzo rozumiem, napisz mi najlepiej jak on mógłby wyglądac :) i jaka dieta byla by najlepsza do tego treningu ?:)

Dieta zrobiona :) nie dobor białka załatwiony:) teraz tylko jaka kreatynke byś polecał:> hmm i w jakich godzinach miałbym brac Thermal pamietajac ze zawsze popoludniu mam fizyczny wysilek a silownie dopiero wieczorkiem...

[...] aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje ubytki spowodowane treningiem (oczywiście przy założeniu, że stosowana jest właściwa dieta). W związku z tym raczej nie występuje u niego ryzyko przetrenowania. Ciało ektomorfika zawiera zazwyczaj niski poziom tłuszczu. Ektomorficy w porównaniu do ludzi [...]

witam, mam taki problem, otoz chce byc bardziej "pocięty", czyli zeby było widac jakies zyłki na ciele... Moj problem polega na tym, ze mam grubą skóre i ciezko jest sie dopatrzyc jakiejs zyły. Jaka dieta ? odrzucic nabiał ? Co mozecie doradzic ?? pozdr.

1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 3.WZROST: 179 gdzies 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 115 UDO: kolo 60 TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata gdzies 6.DIETA http://www.sfd.pl/ZBILANSOWANA_MASOWA_DIETA-t190986.html - uzywam dioete elite z nieco zmiejszona podaza kalori zeby fat sie nie odkladał zbytnio BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

jesli te 8 miesiecy to byly przemyslane treningi z dieta to mozesz brac jaka kreatyne, to zalezy od ilosci $

Ta dieta nie była pod nikogo wyliczona, poprostu chciałem byś na własne oczy zobaczył ilośc jaka ciebie powinna czekać- jak widzisz w porownaiu z twoją dieta gdzie źrodłem pożywienia były suple o wiele wiecej.Teraz decyzja nalezy do Ciebie. Ja tylko wskazałem alternatywe twojego toku myślenia. A co ilości pożywienia jeśli mówmy o nadwyżce o [...]

[...] aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje ubytki spowodowane treningiem (oczywiście przy założeniu, że stosowana jest właściwa dieta). W związku z tym raczej nie występuje u niego ryzyko przetrenowania. Ciało ektomorfika zawiera zazwyczaj niski poziom tłuszczu. Ektomorficy w porównaniu do ludzi [...]

Dokladnie. Obecnie pracuje nad artykulem dla poczatkujacych. Ciekawe jak mi to wyjdzie. Suplementy narazie sobie odpusc. Jaka uzupelnienie diety mozesz najwyzej kupic sobie gainera(gdy jestes w szkole i nie masz czasu...) Edit W Twoim przypadku dieta to 80% efektywnosci... Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-12-18 13:18:06

[...] bardzo się ciesze że jakaś część społeczeństwa pragnie pracować nad swoim ciałem a co za tym idzie zdrowiem. Jest jednak kilka "ale". Nie wydaje mi się aby dieta zbilansowana w tak mlodym wieku miała jaki kolwiek sens. Jestem zwolennikiem tego by dzieci nie brały się za sporty siłowe z myśla wyciskania np 80%cm. Według mnie do [...]

[...] mam takie pytanie do Piotra !! czemu nikt z czołówki nieprzyzna si ęwprost do tego co robił , nieprzedstawi jak wygladał cykl przygotowawczy do wielkich imprez ......jaka dieta , jaki trening jaki koks w jakich ilościach !!! skoro wszyscy wiedzą ze brałeś , (bierzesz i(lub) be dziesz bił koks), niechodzi mi tu o kąkretnąrozpiske , bo ta [...]

a jaka to dieta ?

[...] wojtek sie juz zaadoptowal ( mutacja ?) do ckd na tyle ze jego organizm nie potrzebuje wiekszej (standardowj ? ) ilosci wegli ? macie racje ze low carb to nie to samo co dieta optymalna dr kwasniewskiego, nie to mialem na mysli caly czas podkreslam ze sa zastrzezenia zdropwotne do spozywanmia tluszczy w wiekszej ilosci niz 30% og. wartosci [...]

[...] chcialabym wyszczuplic i troche wyrzezbic sylwetke, najbardziej zalezy mi na brzuchu i biodrach na ktorych zebralo sie spoooro zbednego tluszczyku bedzie tu potzrebna dieta i trening siłowy (zawdzieczam to sama sobie bo mam ogromna slabosc do slodyczy ale ostatnio skutecznie z nia walcze). Od poltora miesiaca prawie codziennie chodze na [...]

1) porzednie cykle? 2) jaka dieta? 3) dlaczego omo? 4) staż?

[...] Kulturystyka hardcore polega na składaniu ofiar. Podnoszenie ciężarów to praca wypruwająca żyły z ciała. Siedzenie na tym ******lonym rowerku do ćwiczeń jest do dupy. A dieta? Dieta to jest to, co rzeczywiście odróżnia mężczyzn od chłopców. Zatem nie przychodź do mnie skarżyć się, jak ciężko jest zachować tę dietę. Zamknij gębę i rób to, co [...]

Mam diete jaką taką Grozny i 3mam sie jej, nie jest to dieta kulurystyczna ale jest. Cykl ma trwac okolo 8 tygodni!!!!!!!!!!!!!!!!!! Na kreatynie robi sie miesiac , 3 tygodnie przerwy i to jest jeden cykl , a dlaczego na stacku az 8 tygidni jeden cykl ma trwac bez przerwy???

[...] optymalna" i "życie bez pieczywa" ale nie mam zamiaru jeść tak dużych ilości tłuszczów nasyconych z powodu genetycznych obciążenia miażdżyca. Proszę o poradę czy można stosować dietę niskowęglowodanową jedząc chude mięso i tylko zdrowe tłuszcze i jaka ilość węglowodanów na dobę była by wskazana aby to byłą dieta niskowęglowodanową a nie ketozową